Archiwum wg autorów: PowerCouple

Ekspresowy trening z wózkiem!


Jak większość kobiet wie, powrót do formy po ciąży nie należy do najłatwiejszych. Czasem nadwyżka ciążowych kilogramów zostaje z Wami na dłużej, czasem mimo dobrej wagi ciało nie chce wrócić do dawnej formy. Nie ułatwiają tego także zmiany hormonalne, szczególnie w okresie karmienia (choć niektóre z Was dzięki temu szybko schudnąJ) Dlatego wyciągam do Was pomocną dłoń, bo wiem, że…

Czytaj więcej... »

Jak wybrać buty dla dziecka? Rozmowa z fizjoterapeutą


W której jesteś grupie?  Czy wydajesz krocie na w pełni profesjonalne skórzane buty dla swojej pociechy, czy może zupełnie nie zwracasz uwagi na obuwie? A może lokujesz się gdzieś po środku?  Pamiętam jaką frustrację przeżywałam kupując pierwsze buty dla Nikosia… ile to rad było wokół, ile sprzecznych opinii, miałam wrażenie że za chwilę zrobię doktorat z tematyki butów, a nadal…

Czytaj więcej... »

Eksperyment z postem, czyli jak wróciłam do formy w 6 tygodni


Chyba jeszcze nigdy nie miałam na mojej instagramowej skrzynce tylu pytań, gratulacji, Waszych historii jak od czasu, kiedy ujawniłam się z moim 6 tygodniowym postem. Dlatego postanowiłam podzielić się z Wami moim eksperymentem, żebyście w każdej chwili mogli wrócić do tego tematu, zastanowić się nad nim czy zrozumieć moje postępowanie.  Zacznę od tego co mną kierowało: Jak wiecie już od…

Czytaj więcej... »

Dieta matki karmiącej istnieje?


Dieta matki karmiącej czy to mit? A może istniejący byt?  ZDECYDOWANIE MIT!  Właściwie tyle już o tym powiedziały mądre głowy, że powinna to być informacja przekazywana KAŻDEJ przyszłej mamie, każdemu uczącemu się lekarzowi, położnikowi, dietetykowi… Ale jak dobrze wiemy tak niestety nie jest. Nie będę komentować stanu wiedzy na temat żywienia wśród zawodów medycznych, ale wiele jest jeszcze do zrobienia. …

Czytaj więcej... »

Czy zdążę do szpitala? Czyli poród po raz drugi


Pamiętacie czego bałam się najbardziej przed pierwszym porodem? Że nie zorientuje się że to już. I co się stało tym razem? Nie, nie “zaspałam” do szpitala 🙂 znów robiłam fałszywe alarmy i właściwie do samego końca nie byłam pewna czy mam rację, że rodzę, czy może nie 🙂 Jak wiecie ponownie zdecydowaliśmy się na poród rodzinny w Domu Narodzin w…

Czytaj więcej... »

Ubrania do karmienia – wszystko co musisz wiedzieć


Kto poradzi Ci lepiej niż mama tandemowa? Chyba już tylko mamy wielodzietne albo karmiące bliźniaki 😀 W każdym razie przy mojej dwukrotnej (choć właściwie to jeden raz, bo nie było żadnej przerwy) przygodzie z karmieniem piersią, wypróbowałam większość rozwiązań, łącznie z suknią ślubną i sukienkami wieczorowymi do karmienia. Przedstawię Wam po kolei marki i modele, które znam i z których…

Czytaj więcej... »

Niepowtarzalny 2017 rok!


Tego roku nie mam ochoty podsumowywać standardowo, czyli przez pryzmat osiągniętych sukcesów i poniesionych porażek. Ten rok był dla mnie wyjątkowy, ale też bardzo powolny i taki “na rozruch”. W 2016 roku panowało u nas istne szaleństwo – końcówka ciąży i studiów, obrona magistra, długi pobyt w szpitalu z młodym, planowanie wesela… ach, działo się! W tym wszystkim o dziwo…

Czytaj więcej... »

I Ty jesteś noszeniakiem! Czyli o prawidłowym noszeniu dzieci od urodzenia


Coraz bardziej popularne jest noszenie dzieci w chuście i nosidle. Niestety często widujemy na ulicach dzieci nieprawidłowo noszone. W trakcie tegorocznego urlopu naliczyliśmy nad polskim morzem dziesiątki noworodków w nosidłach i dzieci w tzw. „wisiadłach”. Dlaczego tak dużą uwagę trzeba zwrócić na dobranie chusty i jej wiązania i wybór dobrego nosidła ergonomicznego? I dlaczego w ogóle warto nosić? Człowiek rodzi…

Czytaj więcej... »

Wszystko co musisz wiedzieć o rozszerzaniu diety niemowlęcia


Większość dzieci jest gotowa do rozszerzania diety około skończonego 6 miesiąca życia i jednoznacznie takie stanowisko potwierdzają największe jednostki zajmujące się żywieniem dzieci, włącznie z WHO. Ich oficjalne zalecenie to wyłączne karmienie piersią do 6 miesiąca życia dziecka. Wyłączne oznacza, że w tym okresie nie podaje się dziecku napojów, kaszek, przekąsek itp. Oczywiście nie wszystkie dzieci są karmione piersią, ale…

Czytaj więcej... »

Nowa przygoda z NutriBullet! Przepisy!


Znacie takie igraszki losu? Od bardzo dawna używam blendera ręcznego, ale że nie zawsze udaje się idealnie zblendować koktajle, orzechy na masło orzechowe czy fit ciastka, więc od jakiś 2 lat nosiłam się z zamiarem kupna blendera kielichowego. I tak rozmyślałam, aż po przeprowadzce w końcu zaopatrzyłam się w ten sprzęt. Wszystko super, byłam bardzo zadowolona z zakupu, a tu…

Czytaj więcej... »