Przeglądana kategoria: Dieta

Eksperyment z postem, czyli jak wróciłam do formy w 6 tygodni


Chyba jeszcze nigdy nie miałam na mojej instagramowej skrzynce tylu pytań, gratulacji, Waszych historii jak od czasu, kiedy ujawniłam się z moim 6 tygodniowym postem. Dlatego postanowiłam podzielić się z Wami moim eksperymentem, żebyście w każdej chwili mogli wrócić do tego tematu, zastanowić się nad nim czy zrozumieć moje postępowanie.  Zacznę od tego co mną kierowało: Jak wiecie już od…

Czytaj więcej... »

Dieta matki karmiącej istnieje?


Dieta matki karmiącej czy to mit? A może istniejący byt?  ZDECYDOWANIE MIT!  Właściwie tyle już o tym powiedziały mądre głowy, że powinna to być informacja przekazywana KAŻDEJ przyszłej mamie, każdemu uczącemu się lekarzowi, położnikowi, dietetykowi… Ale jak dobrze wiemy tak niestety nie jest. Nie będę komentować stanu wiedzy na temat żywienia wśród zawodów medycznych, ale wiele jest jeszcze do zrobienia. …

Czytaj więcej... »

Wszystko co musisz wiedzieć o rozszerzaniu diety niemowlęcia


Większość dzieci jest gotowa do rozszerzania diety około skończonego 6 miesiąca życia i jednoznacznie takie stanowisko potwierdzają największe jednostki zajmujące się żywieniem dzieci, włącznie z WHO. Ich oficjalne zalecenie to wyłączne karmienie piersią do 6 miesiąca życia dziecka. Wyłączne oznacza, że w tym okresie nie podaje się dziecku napojów, kaszek, przekąsek itp. Oczywiście nie wszystkie dzieci są karmione piersią, ale…

Czytaj więcej... »

Nowa przygoda z NutriBullet! Przepisy!


Znacie takie igraszki losu? Od bardzo dawna używam blendera ręcznego, ale że nie zawsze udaje się idealnie zblendować koktajle, orzechy na masło orzechowe czy fit ciastka, więc od jakiś 2 lat nosiłam się z zamiarem kupna blendera kielichowego. I tak rozmyślałam, aż po przeprowadzce w końcu zaopatrzyłam się w ten sprzęt. Wszystko super, byłam bardzo zadowolona z zakupu, a tu…

Czytaj więcej... »

Nasze BLW, czyli wszystko, co chcielibyście wiedzieć


Tytułem wstępu: Nikodem ma już prawie 14 miesięcy, 12 zębów i całkowicie rozszerzoną dietę. Nie jesteśmy jednak radykałami i podobnie jak wszystko w naszym życiu, także rozszerzanie diety nie było perfekcyjne, ani 100% przewidywalne. Młodemu zdarzało się (i nadal zdarza) być karmionym łyżeczką. Wszystko co robimy w trakcie wychowania dziecka jest mocno intuicyjne, więc nasze BLW było bardzo dopasowane do…

Czytaj więcej... »

Jak to robi Matka Polka trenująca


Dostałam prośbę, żeby napisać jak sobie radzę z wychowywaniem, ogarnianiem domu, trenowaniem i przygotowywaniem jedzenia. Podobne pojawiały się już kiedyś, więc uznałam, że wreszcie się za to zabiorę. Nie czuję się autorytetem i wiele razy wydawało mi się, że totalnie nie ogarniam. Nie jestem też fanatykiem i nigdy nie ukrywałam, że po porodzie zajęłam się ważniejszymi dla mnie rzeczami i…

Czytaj więcej... »

5 fatalnych błędów, przez które nigdy nie osiągniesz dietetycznego sukcesu


Ten wpis dedykuję wszystkim tym, którzy po tysiąckroć podchodzili do tematu i upadali. Zapewniam, jest inna droga 🙂 Knucie i kombinatorstwo Ja wiem, że bardzo trudno jest się zastosować, do narzuconego planu działania. Szczególnie, jeśli wygląda prosto i nie wymaga kosmicznych ograniczeń. Ale uwierz, najgorsze co możesz zrobić na początku (a także w trakcie) pracy nad sylwetką jest nadmierne kombinowanie.…

Czytaj więcej... »

Dieta w okresie ciąży – perspektywa specjalisty i matki w jednym


Coraz częściej prosicie mnie o takie podstawowe wpisy, więc postanowiłam zebrać do kupy wszystkie moje przemyślenia na ten temat. Mam też możliwość spojrzenia na to zagadnienie ze strony innych kobiet, bo odkąd zaczęłam pracę po porodzie, prowadzę 3 “brzuszki” i to praktycznie od samego początku (jeden z nich od 2 tygodnia :)). Czy to w ogóle jest potrzebne? Uważam że…

Czytaj więcej... »

Samoakceptacja – bo każdy jest inny!


Łatwo ulec presji, szczególnie w sytuacji, kiedy na Twój sukces lub porażkę patrzy sporo osób. Łatwo ulec, kiedy obracasz się w takim, a nie innym środowisku. Łatwo też ulec, kiedy media narzucają pewien trend, choć niekoniecznie realny, to jednak niesamowicie pociągający. Pamiętacie mój niedawny post o tym, że próbuję dokonać niezwykłej sztuki i zaakceptować miejsce w którym jestem? “Postanowiłam dziś…

Czytaj więcej... »

Dietetyczne przygotowania do ciąży


Czasem dostaję zamówienia na posty – to jeden z nich 🙂 Czyli po kolei co robić, żeby TO zrobić 🙂 Zaczynamy przede wszystkim od badań – kluczowe, także dla dietoterapii, jest sprawdzenie, w jakiej formie jest organizm. Wykonujemy badania postawowe, czyli morfologię i badania moczu, badania hormonalne (hormony płciowe i tarczycy), cytologię, USG narządu rodnego i piersi, ewentualnie badania dodatkowe,…

Czytaj więcej... »