Sport moja pasja


Sport od zawsze był obecny w moim życiu. Już jako młody chłopak uganiałem się za piłką do kosza na boiskach. Na szczęście mogłem rozwijać swoją pasję i myślę, że jak na chłopaka z małego miasta sporo osiągnąłem w tym sporcie. Temu długiemu okresowi trenowania zawdzięczam wiele cech swojego charakteru. Sport bardzo uszlachetnia, uczy szacunku do siebie i innych osób z…

Pójdź na całość i odważ się na dziecko!


Nieraz słyszę wśród znajomych, podopiecznych czy czytam w internecie, że ktoś nie jest gotowy na dziecko. Oczywiście nikogo nie będę oceniał, bo nie mam do tego prawa – każdy żyje jak chce. Ale czy aby na pewno świat zmierza w dobrym kierunku? Ludzką naturą jest przekazywanie materiału genetycznego następnym pokoleniom i rozmnażanie się. Tak działo się kiedyś i powinno dziać…

Matko, dźwigaj ciężary!


Urodziłaś dziecko. Nie martw się, że Twoje ciało nie wygląda tak, jakbyś chciała. Przez najbliższe sześć miesięcy możesz dokonać spektakularnych zmian. Amerykańscy naukowcy zajmujący się żywieniem twierdzą, że w żadnym innym momencie ciało kobiety nie jest tak dobrze przygotowane do tracenia wagi jak właśnie w tym. Zazwyczaj hormony dbają o gromadzenie zapasów tkanki tłuszczowej – na wypadek ciąży. Teraz jest…

Nasze BLW, czyli wszystko, co chcielibyście wiedzieć


Tytułem wstępu: Nikodem ma już prawie 14 miesięcy, 12 zębów i całkowicie rozszerzoną dietę. Nie jesteśmy jednak radykałami i podobnie jak wszystko w naszym życiu, także rozszerzanie diety nie było perfekcyjne, ani 100% przewidywalne. Młodemu zdarzało się (i nadal zdarza) być karmionym łyżeczką. Wszystko co robimy w trakcie wychowania dziecka jest mocno intuicyjne, więc nasze BLW było bardzo dopasowane do…

Karmienie piersią a powrót do pracy


Post dedykowany mamom karmiącym, które wiedzą, że wracają do pracy, a nie chcą odstawiać dziecka. Wiem, że prócz myśli, jak poradzicie sobie z samym rozstaniem i tęsknotą, problem karmienia jest tym, który spędza Wam sen z powiek. Mam dla Was jedną radę – bądźcie spokojne! Każda zmiana w życiu dziecka niesie za sobą jakiś niepokój, ale tyczy się to i…

Wyjdź ze swojej strefy komfortu


Myśleliście kiedyś, gdzie przebiega Wasza granica komfortu w sporcie? Czemu chętnie wyjdziecie na rower, ale już  hulajnoga budzi w Was niepokój? A może z chęcią uczestniczycie w treningu ze sztangami, ale nigdy nie idziecie na taneczno-fitnessowe? No i z czego to wynika? Odpowiedzi może być kilka. Przede wszystkim boimy się nowości, bo po prostu nie mamy o nich pojęcia i…

Jak to robi Matka Polka trenująca


Dostałam prośbę, żeby napisać jak sobie radzę z wychowywaniem, ogarnianiem domu, trenowaniem i przygotowywaniem jedzenia. Podobne pojawiały się już kiedyś, więc uznałam, że wreszcie się za to zabiorę. Nie czuję się autorytetem i wiele razy wydawało mi się, że totalnie nie ogarniam. Nie jestem też fanatykiem i nigdy nie ukrywałam, że po porodzie zajęłam się ważniejszymi dla mnie rzeczami i…

5 fatalnych błędów, przez które nigdy nie osiągniesz dietetycznego sukcesu


Ten wpis dedykuję wszystkim tym, którzy po tysiąckroć podchodzili do tematu i upadali. Zapewniam, jest inna droga 🙂 Knucie i kombinatorstwo Ja wiem, że bardzo trudno jest się zastosować, do narzuconego planu działania. Szczególnie, jeśli wygląda prosto i nie wymaga kosmicznych ograniczeń. Ale uwierz, najgorsze co możesz zrobić na początku (a także w trakcie) pracy nad sylwetką jest nadmierne kombinowanie.…

Dieta w okresie ciąży – perspektywa specjalisty i matki w jednym


Coraz częściej prosicie mnie o takie podstawowe wpisy, więc postanowiłam zebrać do kupy wszystkie moje przemyślenia na ten temat. Mam też możliwość spojrzenia na to zagadnienie ze strony innych kobiet, bo odkąd zaczęłam pracę po porodzie, prowadzę 3 “brzuszki” i to praktycznie od samego początku (jeden z nich od 2 tygodnia :)). Czy to w ogóle jest potrzebne? Uważam że…