Archiwum wg tagów : dietetyk

Dieta matki karmiącej istnieje?


Dieta matki karmiącej czy to mit? A może istniejący byt?  ZDECYDOWANIE MIT!  Właściwie tyle już o tym powiedziały mądre głowy, że powinna to być informacja przekazywana KAŻDEJ przyszłej mamie, każdemu uczącemu się lekarzowi, położnikowi, dietetykowi… Ale jak dobrze wiemy tak niestety nie jest. Nie będę komentować stanu wiedzy na temat żywienia wśród zawodów medycznych, ale wiele jest jeszcze do zrobienia. …

Czytaj więcej... »

Wszystko co musisz wiedzieć o rozszerzaniu diety niemowlęcia


Większość dzieci jest gotowa do rozszerzania diety około skończonego 6 miesiąca życia i jednoznacznie takie stanowisko potwierdzają największe jednostki zajmujące się żywieniem dzieci, włącznie z WHO. Ich oficjalne zalecenie to wyłączne karmienie piersią do 6 miesiąca życia dziecka. Wyłączne oznacza, że w tym okresie nie podaje się dziecku napojów, kaszek, przekąsek itp. Oczywiście nie wszystkie dzieci są karmione piersią, ale…

Czytaj więcej... »

Nowa przygoda z NutriBullet! Przepisy!


Znacie takie igraszki losu? Od bardzo dawna używam blendera ręcznego, ale że nie zawsze udaje się idealnie zblendować koktajle, orzechy na masło orzechowe czy fit ciastka, więc od jakiś 2 lat nosiłam się z zamiarem kupna blendera kielichowego. I tak rozmyślałam, aż po przeprowadzce w końcu zaopatrzyłam się w ten sprzęt. Wszystko super, byłam bardzo zadowolona z zakupu, a tu…

Czytaj więcej... »

Jak to robi Matka Polka trenująca


Dostałam prośbę, żeby napisać jak sobie radzę z wychowywaniem, ogarnianiem domu, trenowaniem i przygotowywaniem jedzenia. Podobne pojawiały się już kiedyś, więc uznałam, że wreszcie się za to zabiorę. Nie czuję się autorytetem i wiele razy wydawało mi się, że totalnie nie ogarniam. Nie jestem też fanatykiem i nigdy nie ukrywałam, że po porodzie zajęłam się ważniejszymi dla mnie rzeczami i…

Czytaj więcej... »

5 fatalnych błędów, przez które nigdy nie osiągniesz dietetycznego sukcesu


Ten wpis dedykuję wszystkim tym, którzy po tysiąckroć podchodzili do tematu i upadali. Zapewniam, jest inna droga 🙂 Knucie i kombinatorstwo Ja wiem, że bardzo trudno jest się zastosować, do narzuconego planu działania. Szczególnie, jeśli wygląda prosto i nie wymaga kosmicznych ograniczeń. Ale uwierz, najgorsze co możesz zrobić na początku (a także w trakcie) pracy nad sylwetką jest nadmierne kombinowanie.…

Czytaj więcej... »

Samoakceptacja – bo każdy jest inny!


Łatwo ulec presji, szczególnie w sytuacji, kiedy na Twój sukces lub porażkę patrzy sporo osób. Łatwo ulec, kiedy obracasz się w takim, a nie innym środowisku. Łatwo też ulec, kiedy media narzucają pewien trend, choć niekoniecznie realny, to jednak niesamowicie pociągający. Pamiętacie mój niedawny post o tym, że próbuję dokonać niezwykłej sztuki i zaakceptować miejsce w którym jestem? “Postanowiłam dziś…

Czytaj więcej... »

Żeby chudnąć trzeba jeść!


W mojej praktyce zawodowej często powtarzam tytułowe hasło. Ostatnio zdecydowanie zbyt często. Na początek chwila dla Waszych umysłów (wiem wiem, jest piąteczek, ale spróbujcie!) Czy znaliście kiedyś osobę, która jadła masę warzyw, owoców, mięsa, kasz itp itd i była otyła? Ja w trakcie mojej praktyki, wprawdzie krótkiej bo trzyletniej, nie poznałam. Za to znam niejedną osobę, która pije 3 kawy…

Czytaj więcej... »

Kolejny początek


Witajcie!  Wirtualnie jesteśmy aktywni już ponad 2 lata – najpierw wspólnie prowadząc fanpage i stronę PowerCouple, później osobno jako dietetyk i trener. Po urodzeniu Nikodema, wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom i zainteresowaniu, postanowiliśmy stworzyć miejsce, gdzie będziemy mogli umieszczać te istotniejsze treści z naszego życia. Blog podzielony jest na trzy części – dieta to moja działka, znajdziecie tu przepisy, ale też…

Czytaj więcej... »