Archiwum wg tagów : trening siłowy

Matko, dźwigaj ciężary!


Urodziłaś dziecko. Nie martw się, że Twoje ciało nie wygląda tak, jakbyś chciała. Przez najbliższe sześć miesięcy możesz dokonać spektakularnych zmian. Amerykańscy naukowcy zajmujący się żywieniem twierdzą, że w żadnym innym momencie ciało kobiety nie jest tak dobrze przygotowane do tracenia wagi jak właśnie w tym. Zazwyczaj hormony dbają o gromadzenie zapasów tkanki tłuszczowej – na wypadek ciąży. Teraz jest…

Czytaj więcej... »

Mój plan treningowy – do wykorzystania!


Tak jak obiecywałam, wstawiam swój plan treningowy na najbliższy czas. Treningów jest 4, 1-2 razy w tygodniu uczestniczę w treningu zorganizowanym, w tym tygodniu będzie to joga 🙂 taki active rest. Żelazna zasada: nie przesadzamy w żadną stronę 🙂 Wszystkie treningi zajmują ok 1,5h (chyba że bardzo przyspieszycie i skrócicie przerwy do minimum, wtedy da się wyrobić w ok godzinę).…

Czytaj więcej... »